6 храни за по-силен имунитет!
Почти година живеем в малко по-различен свят. С времето свикнахме да се грижим за себе си и за нашето здраве по-естествен начин. Научихме, че е важно да пазим себе си и другите и да споделяме трудностите, които ни връхлетяха. Днес ще си поговорим за храните, които ще ни помогнат да засилим имунитета си по естествен начин.
- Броколи.
Зеленото богатство на зеленчуците – броколи, е една от най-полезните супер храни за силен имунитет. То съдържа в себе си голяма доза витамини C, A и E + фибри и различни минерали. Една от тайните за запазването на на качествата му е да го готвим на пара или да го консумираме сурово.
- Спанак.
Продължаваме напред със зеленолистните. В списъка с имуностимулиращи храни попада и спанакът. Вероятно си спомняте детското предаване „Попай Моряка“, където самият Попай хапваше спанак за да стане по-силен. Също богат на витамин C, освен това спомагащ за детоксикацията на организма и борбата с инфекциите.
- Лимон.
Кисел, не много вкусен, но пък изключително полезен – това е лимонът. При консумация на лимон ежедневно повишаваме нивата на витамин C и спомагаме за изхвърлянето на токсините. Ако не обичате да хапвате от киселото вълшебство, то можете да накиснете резен лимон в чаша с вода и да я изпиете.
- Чесън.
Ароматния помощник в готварството – чесънът е също полезен за здравето. Той спомага за борбата с инфекциите и освен това намаля кръвното налягане по естествен начин.
- Пчелни продукти.
Мед, Клеева тинктура, пчелен прашец и всички пчелни продукти са изключително полезни за имунната система. Консумацията им помага за изграждането на силен имунитет, който предпазва организма от вирусни инфекции.
- Куркума.
Позната от далечна Индия, куркумата е изключително ценна в кухнята. Вероятно сте чували за „златното мляко“, което се приготвя много лесно и се пие всяка вечер преди лягане. Но дори и да не правите тази напитка, можете да прибавяте куркумата във всяко ястие.
Важно е да държим нивото си на позитивност високо, защото това оказва голямо влияние на здравословното ни състояние и е ключът към пълноценен живот. Бъдете здрави и щастливи и радвайте себе си с нещо вкусно всеки ден!